17岁的莱娅（鲁蒂娜·维斯里）是个天资聪颖过人的女孩。身为牙买加移民后裔，小小年纪就被声名显赫的私立学校希顿公学录取，能够远离毒品交易、犯罪不断的贫民区，莱娅无疑是家族最大的骄傲。高材生，医学院，优渥生活，未来一片光明。然而，姐姐死于吸毒过量，家庭变故，一夜间莱娅的美梦全部泡汤。无力再支付高昂的学费，无奈之下，她不得不重回到自己一心想逃离的下层社会。 

    回到曾经的学校，莱娅的生活并不顺利。除了被迫接受贫民生活这一事实，三年的空白，让曾经的朋友们都变得陌生。其中固执的米歇尔（崔西·阿姆斯特朗）更认为莱娅是弃友而去的叛徒，处处刁难。不久后，莱娅出众的舞蹈天赋让她得到参加地下舞蹈大会的机会。她更得知，一场头奖5万的街舞大赛迫在眉睫。赢得比赛，是她离开贫民窟回到原来学校的大好机会！ 

    虽然以前街舞大赛的赢家都是清一色男子，但莱娅还是说动外号“主教”（杜安·墨菲）的男孩，加入了他领队的街舞强队“简街天团”（Jane Street Junta），成为舞队里唯一的女性成员。而她和“主教”之间也渐渐燃起了爱情火花。然而，在男性主宰的街舞世界里，莱娅能舞出一片自己的天地吗？大赛就将临近，挥汗如雨的训练又能不能带来又一次的胜利呢？